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成都健身器材廠家提醒健身器材適合老年人用有哪些

有經濟能力和空間的老年人在家里購買體育器材，如果想象買運動器材應該注重什么?

常毅綜合醫(yī)院的體育生物學家、肌肉和力量訓練教練陳隆生說，他會選擇買一輛固定的自行車。因為交叉訓練者需要爬下來，所以更有可能摔倒。固定固定的自行車比傳統(tǒng)的無背自行車更理想，它可以讓用戶支持。

跑步機很好，但首先要得到醫(yī)生的批準，以確保你的身體能夠承受負荷。

購買任何運動器材前，請考慮以下事項:

預算:更多功能的運動器材，價格越高。如果你只需要一種允許你做不同強度的體育鍛煉，那么具有最基本功能的設備就足夠了。

家的空間:家是否有足夠的空間擺放運動設備也是一個考慮因素。具有高性能(最高時速20公里)或先進設備的人經常占用空間。如果缺少空間，可以考慮買臺跑步機或自行車，在不用的時候可以折疊起來。

設備的結構(特別是自行車):檢查閥座墊的高度是否可以調整，以便有足夠的空間使腳踩腳，也檢查設備是否能承受騎士的重量。一般來說，大部分的設備都會顯示重量限制。

感覺自由:使用這些設備鍛煉你會感到舒服。因為跑步機是用來行走的，所以行走在地面上的力學是不同的。

在家里使用健身器材時，也應注意一下胸部或心臟的氣密性或疼痛，或頭暈，或感到呼吸困難，立即停止運動，扶手(特別是跑步機)。一些設備和緊急剎車按鈕的夾子連接在一起，記得把夾子夾在上面，因為一旦失去平衡和下降，設備將緊急停止轉動。

日常使用的健身器材

不買運動器材的長者，實際上也可以用家庭日用物品作為體育器材。例如，陳龍生可以用電話簿作為平臺練習踢腿。老年人也可以用自己的體重，單腿蹲、長方墻(墻坐，墻倒在他膝蓋和墻面是直角，慢慢地靠著墻坐)，也可以使用橡皮筋(手環(huán))在體操。

一定要慢下來

70歲的退休老人徐玉明(Xu yueming)經歷了體育運動帶來的好處。她沒有時間開始鍛煉，直到她64歲時辭職。她經常和先生一起在邊坡路的早晨15分鐘，到團隊的家里去養(yǎng)老，使用健身器材的扭動、腰和腿的力量，保持一個健康的身體。我直到兩年前才放棄，因為我的腿很糟糕。后來，她的女兒給她買了一個交叉馴養(yǎng)師，讓許玉萌再次搬家。她每天花大約45分鐘的時間用交叉訓練器和手臂，經過六個月的練習，她發(fā)現(xiàn)這些褲子過去很緊，很容易穿上。此外，以前的大腹部脂肪，再一次消失!當肚子變小的時候，蹲起來比以前更容易。

去年早些時候，她停止鍛煉，因為她的血壓太高，心臟不正常。這就止住了，那人又變得富有了，肚子也大了。上個月，經過醫(yī)生的批準，徐靜蕾開始了一項以醫(yī)療保健為基礎的漸進運動。她保留了醫(yī)生的建議，放慢了運動的速度，每天都踩著交叉訓練師，然后停止出汗。“無論如何，這都是一項很好的運動，”她說。“鍛煉后，人們感覺更有活力。”