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成都健身器材廠家告訴你運動能給帶給身體哪些好處？
發布時間：2024/10/8 0:00:00 來源：http://www.zgxie.cn/news544589.html

成都健身器材廠家告訴你運動能給帶給身體哪些好處？

運動時機體的新陳代謝加快，尤其運動器官的組織細胞需要大量的氧和其他營養物質，同時會產生大量的代謝產物，比如乳酸、二氧化碳等。為適應機體運動時的需要，機體各系統及器官必須做出相應的改變：呼吸加深加快，以吸入更多的氧供機體代謝需要，同時可加速呼出體內代謝產生的二氧化碳；在呼吸加深加快的同時，心臟的搏動也在加快加強，以輸出更多的血液，向運動器官的組織細胞提供更多的氧和其他營養物質，同時把代謝產物即時帶走，經肺臟和腎臟排出體外；使消化液分泌增多，食物的消化和吸收加快，胃腸功能增強；由于運動時血液循環加快，腎血流量增加，使腎臟排泄代謝產物的能力明顯提高；運動時神經系統處于興奮狀態，使動作更加敏捷和協調。由此可見，運動會給機體帶來以下好處：

1.增強呼吸功能。經常鍛煉的人，呼吸次數會逐漸減少，安靜時可減至每分鐘8-12次，呼吸深長而均勻，不會因較重的活動而引起氣急。而不常鍛煉的人每分鐘16-20次。
2.改善心血管功能。經常鍛煉的人，心臟收縮有力，每搏輸出量增加，不活動時心率可降至每分鐘60余次，使心臟的儲備能力大大增加，在較劇烈的活動時不會出現心慌氣短等現象。而不常鍛煉的人每分鐘在80次左右。
3.改善消化系統功能。運動時能量消耗加快，從而促進食物的消化和吸收，運動使食欲增強，吃飯也是特別香甜。
4.增強腎功能。運動可使腎臟血液供應得到改善，排泄能力增強，從而使你的體質從根本上得到改善。
5.改善神經系統功能。常運動的人，身體靈活，步履矯健，思維敏捷。
6.運動還能消耗掉體內多余的熱能和脂肪，有助于保持適宜體重和減肥。

7.延緩衰老。經常參加體育鍛煉，可明顯延緩組織器官的衰老進程，使骨、關節、韌帶、肌肉等都得到鍛煉，對預防骨老化有明顯作用。大量的調查研究還表明，堅持體育鍛煉的人與不鍛煉的同齡人相比，要年輕很多。也就是說，運動可以一定程度上延緩衰老。

8.經常健身可以變得更加強壯更加活躍，讓身體變得越來越好抵抗各種病菌。健身運動搭配良好的健身器材會更加有助于身體的機能